-
-
曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
🥛牛奶，作为日常饮品中的佼佼者，富含蛋白质、钙质等多种营养成分；而维生素C，则是我们身体不可或缺的水溶性维生素，具有美容、护肤、增强免疫力等多重功效。那么，当这两者相遇时，我们应该如何安排它们的食用时间，以确保营养的最大吸收呢？🤔🍊
其实，维生素C和牛奶并不建议同时食用。这是因为维生素C具有较强的酸性和还原性，而牛奶中含有丰富的蛋白质和氧化物质。当它们同时进入体内时，可能会发生相互还原反应，导致维生素C的效果减半，甚至影响牛奶中营养物质的吸收。😱
为了避免这种情况的发生，专家建议我们在服用维生素C后，至少等待1个小时再喝牛奶。这是因为维生素C在体内的代谢时间在1个小时左右，此时再喝牛奶，基本不会出现相互冲突的情况。🕒
当然，每个人的消化能力不同，有些人可能需要更长的时间来消化食物。因此，如果你对自己的消化能力不太确定，或者担心同时食用会带来不适，那么最好还是将牛奶和维生素C的食用时间间隔得更长一些。🤓这样，我们既能享受到牛奶的醇厚口感和丰富营养，又能让维生素C在我们的体内发挥最大的功效！🎉
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌常见病...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
擅长：医疗对面瘫、中风...
-
-
宜昌市第一人民医院 内分泌科
擅长：对各种内分泌代谢...
-
-
食用牛奶和锌要间隔多久
在正常的饮食过程当中，需要适当的补充牛奶等优质蛋白，特别是在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，配方奶粉有利于促进孩子的生长发育，而且在发育过程当中可以适当的补充各种微量元素。可以在喝牛奶之后间隔半个小时... 详细»
-
-
牛奶与维C的邂逅：间隔时间的小秘密
前几天，我的好朋友小莉跑来问我一个奇怪的问题：“牛奶和维c要隔多久才能一起喝啊？”我一开始也被问懵了，但作为她的贴心小助手，我决定好好研究一番，给她一个满意的答案！?????我查了一些资料，发现维生素... 详细»
-
-
喝牛奶吃维c的危害
一般情况下，是不推荐两者在一起服用的，因为维c具有酸性成分，如果喝牛奶再吃维c，容易导致牛奶形成蛋白块，引起营养成分丢失，也是不利于吸收的。而且牛奶中含有维生素b2，当服用维c后，极易被氧化，导致失去... 详细»
-
-
喝牛奶吃维c的危害
喝牛奶和吃维生素C是两种常见的健康习惯，但是它们也有可能带来一些潜在的危害。首先，喝牛奶的危害。虽然牛奶是一种营养丰富的食品，但是它也可能带来一些问题。例如，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，这会导致腹... 详细»
-
-
牛奶和头孢要间隔多久
头孢应指头孢类抗菌药，牛奶和头孢类抗菌素的间隔时间最好能达到1个小时以上。牛奶不能与头孢类抗菌药同时吃，首先因为牛奶质地比较黏稠，喝牛奶后会在胃黏膜表面形成一层保护膜，马上吃药会影响胃黏膜对药物的吸收... 详细»
公众号
头条号
百家号