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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
菠萝，这种酸甜可口的热带水果，总是让人欲罢不能。但关于吃菠萝会不会发胖的问题，却让不少朋友心生疑虑。🤔 其实，适量食用菠萝并不会直接导致发胖，反而因其丰富的膳食纤维和维生素，对身体健康大有裨益。💪
详细来说，菠萝的热量并不高，每100克菠萝大约含有48千卡的热量，远低于许多其他高糖水果。而且，菠萝中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，减少便秘的发生。🌿 同时，菠萝中的维生素和矿物质，如维生素C、锰等，对身体也有诸多好处。
然而，如果过量食用菠萝，或者食用方式不当，确实可能对体重产生影响。比如，晚上睡前吃菠萝，身体可能无法及时消耗这些热量，从而导致热量堆积。🌙 又或者，在菠萝中加入大量糖或蜂蜜，也会增加其热量，不利于体重控制。🍯
食用菠萝时，要注意适量，避免过量摄入糖分。🍎尽量选择新鲜、成熟的菠萝，避免食用变质或加工过度的菠萝制品。🚫
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