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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
👋 今天我们来聊聊一个超有争议的话题：饭后喝咖啡，到底好不好呢？🤔
首先，得承认，那浓郁的咖啡香配上饭后的小憩时光，简直是绝配！😍 一杯热腾腾的拿铁或是冰爽的美式，都能让味蕾和心情瞬间Up Up！✨
但是，等等！🚫 饭后喝咖啡可不是毫无讲究的哦~
🔍 好处一：促进消化
适量饮用咖啡（记得是适量哦！😉）可以刺激胃液分泌，帮助消化食物，特别是油腻的大餐之后，一杯咖啡或许能让你感觉更加清爽。
🔍 好处二：提神醒脑
咖啡中的咖啡因是众所周知的提神神器，饭后一杯能让你远离“饭困”，精神满满地迎接下午的工作或学习。💪
然而，事情总有两面性...
⚠️ 注意一：影响铁质吸收
饭后立即喝咖啡可能会影响身体对铁质的吸收，特别是素食者和贫血的小伙伴要注意啦！🥦🥩
⚠️ 注意二：可能加重胃酸
对于本身就有胃酸过多或胃溃疡问题的小伙伴来说，咖啡可能会加重症状，引起不适。😣
⚠️ 注意三：影响睡眠
如果你对咖啡因比较敏感，晚饭后喝咖啡可能会影响你的睡眠质量，导致失眠或浅眠。💤
所以，饭后喝咖啡好不好，关键还得看个人体质和习惯！🤔
我的建议是：如果你享受这份小确幸，并且身体没有不良反应，那就放心享受吧！🎉 但记得要适量，别贪杯哦~ 🍵
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