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陈礼全 副主任医师 讲师 广州医科大学附属第一医院 盆底中心
👨⚕️今天咱们来聊一个既专业又实用的话题——“吃什么能最快排铜？🔍”！
你知道吗？铜，这个在我们体内扮演着重要角色的微量元素，一旦超标，就可能给我们的身体带来不小的麻烦哦！😱 不过别担心，通过合理的饮食，我们可以有效地把多余的铜“请”出体外！💪
首先，是那些富含膳食纤维的食物，比如芹菜🥦、菠菜🥬、竹笋🌿，它们就像体内的“清洁工”，能促进肠道蠕动，帮助我们把体内的铜和其他有害物质一起排出。
接下来，是那些富含果胶的水果，比如苹果🍎、香蕉🍌和橘子🍊。果胶不仅能帮助我们降低体内的铜含量，还能提供丰富的维生素和矿物质，真是一举两得呢！
还有啊，别忘了那些富含蛋白质的食物，比如瘦肉🥩、鸡蛋🥚和豆类🌱。蛋白质是身体修复和更新的重要原料，它们能帮助我们更好地应对铜超标带来的挑战。
当然啦，还有一些传统的食疗佳品，比如绿豆汤🥣和海带汤🍲，它们不仅美味可口，还能帮助我们清热解毒，促进体内铜的排出。
总结一下呢，要想最快地排出体内的铜，我们可以多吃一些富含膳食纤维和果胶的食物，还有富含蛋白质的传统食疗佳品。同时，保持良好的生活习惯和定期体检，也是非常重要的！💖
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