右胯扭伤是一种常见的运动损伤，通常由于剧烈运动、不当姿势或外力冲击等原因引起。治疗方法包括休息和冰敷、疼痛管理、物理治疗、康复训练等。
1.休息和冰敷：在受伤后的前48小时内，应该避免进行任何剧烈的运动或活动，并尽可能保持休息状态。同时，可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间应该控制在20分钟左右，每天可以进行多次。
2.疼痛管理：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物来缓解疼痛。但是需要注意的是，这些药物有一定的副作用，如胃肠道不适等，因此在使用时应该遵循医生的建议。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复肌肉和关节的功能，促进血液循环和组织修复。常用的物理治疗方法包括热敷、按摩、理疗等。但是需要注意的是，物理治疗需要由专业的医护人员进行操作，否则可能会加重伤势。
4.康复训练：在疼痛得到缓解后，可以逐渐开始进行康复训练。康复训练的目的是恢复肌肉和关节的力量和灵活性，预防再次受伤。康复训练的具体内容应该根据个人情况而定，可以咨询专业的康复师或医生的建议。
总之，如果疼痛严重或者症状持续不改善，应及时就医并接受专业治疗。同时，在康复期间也需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复和健康。
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