手扭到筋了怎么办

手扭到筋了可以通过休息、冰敷、按摩、抬高患肢、热敷等方式，能够起到缓解的效果。

1.休息：在发生手扭到筋的情况下，首先要做的就是停止活动并休息受伤的部位，避免继续使用受伤的手部，以免加重伤势。

2.冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地按压在受伤部位上，每次持续15分钟-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀，同时也可以减少组织损伤的程度。

3.按摩：轻轻地按摩受伤部位周围的肌肉和软组织，有助于促进血液循环和淋巴流动，加速康复过程。但是要注意不要用力按摩，以免加重伤势。

4.抬高患肢：将受伤的手部抬高，可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将手部抬高，保持至少30分钟以上。

5.热敷：在48小时后，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，这可以促进血液循环和新陈代谢，加速康复过程，但是要注意不要过度热敷，以免烫伤皮肤。

手扭到筋的症状比较严重或者持续时间较长，及时就医，医生可能会进行X光检查或其他影像学检查来确定伤势的程度，并给出相应的治疗方案。