肩部肌腱拉伤是指肩部肌腱因外力作用或长期过度使用而导致的拉伤和损伤，以下是一些治疗方法：
1.休息：肩部肌腱拉伤一年后，仍然需要保持适当的休息和减轻肩部活动，避免再次加重肌腱损伤。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复肌肉和肌腱的功能。物理治疗师可以设计个性化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、牵引、电疗等方法。
3.康复训练：进行肩部肌腱拉伤的康复训练，包括重建肩关节的稳定性、恢复肩部活动度和功能等方面，需要在专业康复医师的指导下进行。
4.注意姿势：避免长时间保持不良姿势，如低头玩手机、长时间低头工作等，有助于减轻肩部的压力和损伤。
5.手术治疗：对于严重的肩部肌腱拉伤，手术可能是必要的。手术可以通过修复或重建受损的肌腱来恢复肩关节的功能。
总之，肩部肌腱拉伤一年多需要持之以恒地进行治疗和康复训练，同时避免再次受伤，健康饮食，保持良好的生活习惯，才能有效地促进肩部肌腱的康复和恢复功能。同时，由于每个人的具体情况不同，建议在进行治疗和康复训练时，一定要请教专业的医师和康复治疗师，跟踪指导，制定个性化的康复方案。
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