打篮球撞击肩部以下三天了还疼

撞击肩部导致疼痛可能是因为肌肉疲劳或肌肉损伤引起的。下面将就撞击肩部疼痛的原因、治疗方法展开详细论述。

一、原因：

撞击肩部可能会导致肌肉和软组织的炎症反应，这种反应会引起疼痛。疼痛可能是肩部肌肉、关节、肌腱或韧带的炎症或受损引起的。

二、治疗方法：

1.休息：在撞击肩部后，给予足够的休息时间，避免参与过于激烈的活动，以免进一步损伤。

2..冷敷：在撞击肩部后的48小时内应该使用冷敷物，如冰袋，每天多次冷敷15-20分钟。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，但要注意不要过度冷敷而导致冻伤。

3.药物治疗：可以服用非处方药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药物，非处方的布洛芬或对乙酰氨基酚。

4.肌肉锻炼：如疼痛减轻后，逐渐开始进行肩部稳定性锻炼和强化训练。这些锻炼有助于恢复肩部功能和稳定性。

需要注意的是，如果撞击肩部导致的疼痛持续时间超过一周，疼痛程度严重，或者伴随着其他症状，如肿胀、淤血、活动受限等，应该及时就医进行评估和治疗。