运动对长高有一定的帮助，以下是一些有助于长高的运动：
1.篮球：篮球是一项全身性的运动，需要不断地跳跃、奔跑和伸展身体，可以刺激骨骼生长和肌肉发育。
2.跳绳：跳绳是一种简单而有效的运动，可以提高心肺功能和协调性，同时也可以刺激骨骼生长。
3.游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼肌肉和骨骼，同时也可以减轻关节的压力，适合各个年龄段的人。
4.跑步：跑步是一种简单而有效的运动，可以提高心肺功能和耐力，同时也可以刺激骨骼生长。
5.瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动，可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以缓解压力和焦虑。
需要注意的是，运动对长高的影响因人而异，而且身高还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响。因此，如果想要长高，除了运动之外，还需要注意饮食、睡眠等方面的健康。
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