左右脚外侧一着地就疼怎么办

左右脚外侧一着地就疼，可能与外伤、足底筋膜炎、腰椎间盘突出症等有关，需要根据具体原因进行处理，以下是一些可能的处理方法。

-外伤：如果脚部受到外伤，如扭伤、拉伤等，可能会导致左右脚外侧一着地就疼。在这种情况下，需要立即休息，避免受伤的脚再次受伤。可以使用冰袋冷敷受伤的脚，每次冷敷15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。如果受伤严重，如出现骨折等，需要及时就医，进行治疗。

-足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，可能会导致左右脚外侧一着地就疼。在这种情况下，可以使用热敷、按摩等方法来缓解疼痛。可以使用热水袋或热毛巾热敷足底，每次热敷15-20分钟，每天数次。也可以使用手指或按摩球按摩足底，以缓解疼痛和紧张。此外，还可以使用足底筋膜炎鞋垫来减轻足底的压力，缓解疼痛。

-腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会导致神经受压，从而引起左右脚外侧一着地就疼。在这种情况下，需要及时就医，进行治疗。治疗方法包括卧床休息、牵引、按摩、针灸等。如果病情严重，可能需要进行手术治疗。

需要注意的是，如果左右脚外侧一着地就疼持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，进行检查和治疗。