两只脚的小腿每天晚上就抽筋怎么回事

小腿抽筋在医学上称为“腓肠肌痉挛”，主要表现为有小腿肌肉痉挛、疼痛，夜间尤甚，影响睡眠。其常见的原因主要有以下几方面：

-寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起小腿肌肉痉挛。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会引起小腿抽筋。

-过度疲劳：当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

-缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

-睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

如果出现小腿抽筋，首先要伸直膝关节，勾起脚尖，同时用力将脚掌往回扳，并按摩小腿肌肉。处理完后，需要及时就医，明确病因，积极治疗。