跑步时摔倒，膝盖、胳膊和肩膀擦伤是常见的运动伤害。在面对这种情况时，正确的处理方法可以帮助尽快恢复，并减少进一步伤害的风险。
1.冷静处理：首先，要保持冷静，停止跑步，避免伤口进一步受到摩擦和感染。
2.检查伤口：轻轻检查伤口，观察擦伤的程度和范围。如果伤口有明显的出血，应用干净的纱布或绷带轻轻按压，直到出血停止。
3.清洗伤口：用清水和肥皂清洗伤口，去除伤口表面的污垢和杂质。注意不要用力擦拭伤口，以免加重伤害。
4.消毒伤口：用碘酒或酒精消毒伤口，杀死细菌，预防感染。
5.包扎伤口：用消毒纱布或绷带包扎伤口，保持伤口清洁和干燥。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
6.冷敷伤口：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
7.注意休息：在伤口恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动和长时间站立或行走，以免加重伤口疼痛和影响恢复。
8.饮食调理：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等，有助于伤口愈合。
9.就医：如果伤口较严重，出血较多，或者疼痛持续不减，应及时就医，进行专业的治疗。
总之，跑步时摔倒导致膝盖、胳膊和肩膀擦伤，要及时处理伤口，注意休息和饮食调理，避免感染和加重伤害。如果伤口情况严重，应及时就医。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
骑车摔倒擦伤膝盖与手虎口
骑车摔倒擦伤膝盖与手虎口是一件比较常见的意外事故，以下是对该情况的处理建议：1.评估伤势：首先，要检查自己的伤势。如果只是轻微擦伤，可以自己处理。如果伤口比较深或者出血较多，应该及时就医。2.清洗伤口... 详细»
-
-
跑步时摔倒小手指挫伤
在跑步过程中摔倒，小手指挫伤是一种常见的运动损伤。以下是一些关于处理小手指挫伤的建议：1.停止运动：一旦发现小手指挫伤，应立即停止运动，避免进一步损伤。2.冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的手指上，每次敷1... 详细»
-
-
摔倒擦伤怎么办
在日常生活中，摔倒擦伤是很常见的事情。当发生摔倒擦伤的情况时，需要及时进行处理以防止感染和减少疼痛。下面是一些处理摔倒擦伤的常见方法：1.清洁伤口：首先要用清水彻底清洁擦伤部位，去除附着在伤口上的泥土... 详细»
-
-
骑车摔倒擦伤红肿痛
当骑车摔倒后，首先要做的是检查伤口的情况。如果伤口比较浅，可以用清水冲洗干净，然后用消毒药水消毒。如果伤口比较深，或者有出血、肿胀等症状，应该立即就医。在处理伤口之前，需要准备好以下物品：消毒药水、生... 详细»
-
-
夏天摔倒擦伤怎么处理
夏天摔倒擦伤后，需要及时采取正确的处理方法，以避免感染和促进伤口愈合。以下是一些处理建议：1.清洁伤口：用干净的水冲洗伤口，去除伤口表面的污垢和细菌。可以使用生理盐水或双氧水，但不要使用酒精或碘酒，因... 详细»
公众号
头条号
百家号