网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤。主要因伸肌肌腱在抓握和提举物体时，受到反复的牵拉刺激而引起的慢性损伤。好发于经常反复用力做肘部活动的人群，如网球运动员、羽毛球运动员、厨师、木工等。以下是从医生角度提供的网球肘疼的治疗方法：
1.休息：减少肘部活动，避免引起疼痛的动作，给受伤的肌肉和肌腱足够的时间来恢复。
2.冰敷：在疼痛发作的最初48-72小时内，每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，可缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药和局部皮质类固醇注射等，可以缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.牵拉治疗：可以通过牵拉肘部和手腕的肌肉来缓解疼痛和紧张。
6.手术治疗：如果其他治疗方法无效，可能需要手术治疗。手术可以通过切开或关节镜的方式进行，主要是切除或修复受损的组织。
总之，网球肘的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、牵拉治疗和手术治疗等。具体的治疗方法需要根据病情的严重程度和患者的具体情况来选择。同时，预防网球肘的发生也非常重要，建议在进行肘部活动时，注意正确的姿势和动作，避免过度使用肘部肌肉和肌腱。
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怎么恢复网球肘？
治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。近年有一种橡胶棒（Flexbars）... 详细»
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网球肘的饮食
网球肘其实是对肱骨外上髁炎的一种通俗叫法，它指的是人体肘部位置的软组织和伸肌腱由于受到过度摩擦、牵拉而发生了一定程度损伤，进而发展成为累积性损伤，我们常称其为慢性无菌性炎症。此病的临床症状主要表现为肘... 详细»
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网球肘的症状
网球肘是一种常见的运动损伤，主要影响肘部外侧的肌肉和骨骼。以下是网球肘的一些常见症状：1.疼痛：疼痛通常出现在肘部外侧，尤其是在进行手腕伸展和握拳动作时，疼痛会加重。疼痛可能会向下放射到前臂和手指，甚... 详细»
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