网球肘，指的是肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要影响手臂和手腕的运动。网球肘的恢复需要综合治疗，以下是恢复的措施介绍：
1.休息：网球肘的恢复首先需要休息，避免过度使用受伤的手臂和手腕。可以使用支具或吊带固定肘部，减少疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、拉伸和强化训练等。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛；按摩可以放松肌肉和缓解疼痛；拉伸和强化训练可以增加肌肉柔韧性，减少肌肉紧张，预防网球肘的再次发生。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻疼痛和炎症，促进恢复。如果疼痛严重，可通过局部的痛点封闭注射类固醇激素，如曲安奈德，有效缓解疼痛。
4.手术治疗：如果网球肘经过保守治疗无效，疼痛和功能障碍持续存在，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是切除炎症组织和修复受损的肌腱。
总之，网球肘的恢复包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。在治疗过程中，需要避免过度使用受伤的手臂和手腕，保持正确的姿势和运动方式，以预防网球肘的再次发生。同时，也需要注意饮食和生活习惯，保持身体健康，有助于加速恢复。
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
黑龙江省康复医院 骨外科
擅长：擅长骨坏死的临床...
-
-
怎么恢复网球肘？
治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。近年有一种橡胶棒（Flexbars）... 详细»
-
-
网球肘的饮食
网球肘其实是对肱骨外上髁炎的一种通俗叫法，它指的是人体肘部位置的软组织和伸肌腱由于受到过度摩擦、牵拉而发生了一定程度损伤，进而发展成为累积性损伤，我们常称其为慢性无菌性炎症。此病的临床症状主要表现为肘... 详细»
-
-
网球肘的症状
网球肘是一种常见的运动损伤，主要影响肘部外侧的肌肉和骨骼。以下是网球肘的一些常见症状：1.疼痛：疼痛通常出现在肘部外侧，尤其是在进行手腕伸展和握拳动作时，疼痛会加重。疼痛可能会向下放射到前臂和手指，甚... 详细»
公众号
头条号
百家号