手部外伤后活动确实会有些疼痛是很正常的情况，这可能是因为在受伤的地方关节或者肌肉受到了一定程度的损伤或者是在愈合的过程中所引起的疼痛。有一些方法可以帮助减轻手部外伤后的疼痛，同时也可以促进受伤部位的康复，下面是一些缓解疼痛的方法：
首先，冰敷是一个很有效的方法，特别是在受伤后的前几天。可以用冰袋或者是用冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地放在受伤的手部上，每次敷约15-20分钟，每天可以进行3-4次。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
其次，局部按摩也是一个不错的选择。可以使用一些温和的按摩油或者护理霜，然后轻轻地按摩受伤的区域，进行一些轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛。
另外，适当的休息也是非常重要的。如果受伤比较严重的话，一定要确保受伤的手部得到充分的休息，避免过度使用。同时也要避免做出一些过于剧烈的活动，以免加重手部的损伤。
同时，还可以考虑一些疼痛缓解的药物，比如布洛芬或者阿司匹林，但是在使用药物之前请一定要咨询医生的建议，并严格按照医生的指导使用药物。
最后，及时就医也是非常重要的，如果手部外伤的疼痛持续时间比较长，且伴随着肿胀、发热等症状的时候一定要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，在手部外伤后，要及时采取一些措施帮助缓解疼痛，并且要保持乐观和耐心，促进受伤部位的康复。
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