摔倒了三天后感觉左腿酸沉

摔倒后三天感觉到左腿酸沉可能是因为摔倒导致了肌肉或者韧带的轻微拉伤或者挫伤。这种情况通常会在受伤后的几天内出现疼痛或不适的感觉。

首先，摔倒后的第一时间应该及时采取适当的急救措施，如冰敷或局部按摩等，以减轻疼痛和肿胀，并及时就医以进行进一步的检查和治疗。

对于左腿酸沉的感觉，建议可以采取以下几种方法来缓解症状：

1.休息：尽量减少对左腿的使用，避免剧烈运动或者长时间站立，保持充分的休息，有助于减轻疼痛和酸痛感。

2.冷热敷：可以使用冰袋或者热敷来缓解疼痛和不适的感觉，冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，热敷则有助于放松肌肉和促进血液循环。

3.按摩：可以轻轻按摩受伤部位，有助于缓解肌肉的紧张和酸痛感，但是需要避免过度按摩或者使用过多力气。

4.温和锻炼：适当的温和锻炼可以帮助恢复受伤的肌肉和韧带，可以选择一些适合的伸展运动或者简单的步行来维持肌肉的柔软和力量。

除了以上的方法，如果症状持续或者加重，建议及时就医进行进一步的检查和治疗，以确保受伤部位没有更严重的损伤，并接受专业医生的指导和治疗方案。

总之，摔倒后受伤是很常见的情况，但是要及时采取合适的措施来缓解症状，并注意伤势的变化，以及时进行治疗和康复。