肩部疼痛推拿后注意事项

肩部疼痛是人们常见的健康问题，而推拿是一种常见的治疗方法，在缓解肩部疼痛方面有一定的效果。但是在接受肩部推拿后，需要特别注意一些事项，以免对身体造成不良影响，肩部疼痛推拿后注意事项主要包括以下几个方面：

1、休息：推拿后，肩部需要休息，避免过度使用，以免影响疗效。

2、保暖：推拿后，肩部的血液循环会加快，毛孔会张开，此时要注意保暖，避免肩部受寒。

3、饮食：推拿后，可以适当增加营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以促进身体的恢复。

4、避免剧烈运动：推拿后，肩部的肌肉和韧带会处于松弛状态，此时要避免剧烈运动，以免加重肩部的损伤。

5、定期推拿：推拿是一种治疗肩部疼痛的有效方法，但需要长期坚持才能取得良好的效果。建议每周进行1-2次推拿，以缓解肩部疼痛。

6、按时就医：如果肩部疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。

总之，肩部疼痛推拿后需要注意休息、保暖、饮食、避免剧烈运动、按时就医和定期推拿等方面，以促进身体的恢复。同时，如果肩部疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。