右脚扭伤是一种常见的运动伤害，可能会导致热痛、刺痛和无力感。以下是一些是出现这些症状的应对方法：
1.休息：立即停止活动，让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高至高于心脏的水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复脚的功能。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀严重、无法行走或症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤。
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