来源:医联媒体
跑步时肚子疼,在医学上被称为“运动性腹痛”,是由运动引起的腹部疼痛症状,主要与饭后立即运动、准备活动不充分、运动时呼吸节奏紊乱、运动前吃了不易消化的食物或喝了过多的冷饮等因素有关。以下是一些缓解跑步时肚子疼的建议:
1.减速:如果跑步时肚子疼,应立即减速,降低运动强度。
2.加深呼吸:调整呼吸节奏,加深呼吸,尝试用手按压疼痛部位,以缓解疼痛。
3.暂休:如果疼痛症状较为严重,应停止跑步,原地休息。
4.就医:如果疼痛持续不缓解,甚至逐渐加重,应及时就医,查明原因,进行针对性治疗。
总之,跑步时肚子疼可能是由多种原因引起的,应根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不缓解或逐渐加重,应及时就医,以免延误病情。