每当夏季来临，许多人开启了吃上冷饮的时光，认为这才是一个完整的夏天。但夏天是最易囤积湿气的季节，因为一到夏天就会开始吹空调、喝冷饮，如果同时还有熬夜、吸烟、喝酒等不良的生活习惯，则会致使体内湿气会越积越多。湿气是个看不见摸不着的存在，但可由身体状况体现出来，若早起时身体出现以下这几种不适的症状，就要警惕是否是湿气过重引起的了，有一个也是沾边。
一、早起状态不好
就正常情况而言，经过一晚上的休息和调整，早起精神状态应该是十分好的，且是精气十足，但是早起后却发现总是胸闷气短，身体还出现一些不适的感觉，如乏力异常、懒得动弹。如果此时还感觉整个身体湿乎乎的，没有力气，这也许是身体内湿气较重导致的。
二、早起眼周浮肿
早上起来发现眼睛水肿是很多人都有的常态，有许多因素都能引起眼睛水肿，例如肾功能障碍，又或者晚上喝过多的水，早上起床后眼睛都是可能会肿的。假如每天起床发现眼睛都是肿的，且伴随着黑眼圈、感觉乏力，那么就需要注意了，这可能是湿气过重导致的。因为身体有湿气，水分不能正常运化出去，就会表现在眼睛上。
三、早起舌苔发白、粗糙
正常的舌苔颜色是发粉红色的，且舌苔薄、干湿适中，但若是舌苔是粗糙、还很厚，同时再加上发黄发腻、舌头有齿痕，那则证明体内有湿气存在。建议在早晨刷牙的时候仔细观察一下舌头是否是正常状态，若是有上述的情况出现，需要注意是湿气在体内很久了。
四、早起大便粘马桶
正常健康的大便是金黄色成形的软便，但湿气比较重的人早起大便时会发现大便不成形、颜色发青、溏软，又或者粘在马桶上冲不掉。另外，还有可能用纸的时候要反复擦拭才能擦拭干净，在这种时候也要注意了，这也许也是由于体内湿气过重导致的情况。
如果早起的时候有这四种状况出现的话，那则证明湿气已经比较重了，而且只有一个沾边也是一样的。湿气重对人的生活影响是比较大的，而且于身体健康也没有好处，所以确定自己是否湿气过重后，可以进行去湿工作，帮助自己恢复。
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