为了延长寿命平时应该注意良好习惯的养成，在身体正确保养之后重要器官功能提高，身体素质变得良好，可以有效降低疾病的发病率，不受到疾病的影响健康和长寿才会靠近。另外，长寿的人有共同的特征，需要和自己做对比，如果长寿的特征都符合了，依然需要继续坚持着好的生活习惯。
1、作息规律
长寿的人特征是作息规律，早睡早起，同时拥有高质量的睡眠，这些好的特征符合可以让自身抵抗力提高，同时维持内分泌正常，很多重要器官也在充足睡眠的帮助下功能提高。那些长时间睡眠质量差的人身体无法得到良好的调养，可能会内分泌功能紊乱，体质下降，想要长寿就很难。
2、饮食健康
比较长寿的人特征是饮食规律，注意清淡，在饮食过程中掌握技巧，会遵循清淡，健康的饮食原则，不仅获取了足够的营养物质，又可以保护好消化系统。因为不良的饮食习惯会损伤肠胃，消化系统功能异常，身体吸收营养物质能力降低，而正确保养身体的人饮食合理营养物质全面获取，自然可以延长寿命。
3、保持乐观
长寿的人特征是心情舒畅，保持乐观，有良好的心态自我调节同样可以促进健康。很多人长时间焦虑，抑郁，性格太过于急躁，还经常各种负面情绪出现，因为不良心态的影响可能会加速身体衰老，甚至让肝脏功能降低，有部分人血压经常波动也是情绪变化了。如果可以让自己心情保持良好，每天乐观开怀，同样可以延长寿命。
4、烟酒不沾
长寿的人特征是不沾烟酒，没有沾染上这些坏习惯可以让身体保持健康状态。很多人长时间大量吸烟喝酒，烟酒中的有害物质获取过多同样会让疾病入侵，长时间饮酒的人肝脏容易发生病变，而大量吸烟会让肺部功能降低，这样想要长寿就很难。那些比较健康的人烟酒都不沾，可以防止器官功能降低。
5、热爱运动
热爱运动是长寿的人具备的特征，因为运动是促进健康的好方法，在运动量充足的帮助下不只是抵抗力提高，还可以让体重保持稳定。很多人身体明显肥胖，许多重要指标就会跟着变化，而通过运动量充足来促进热量消耗，提高身体的循环，代谢能力，有利于肥胖改善以及慢性疾病预防，没有这些情况带来影响，寿命可以延长。
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