备孕时，老公戒烟酒的时间因人而异，但一般建议至少提前3个月开始戒烟戒酒。
烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会影响精子的质量和数量，增加精子畸形的风险，还可能导致精子活力下降。酒精也会对精子产生不良影响，降低精子的活力和数量，增加精子畸形的概率。提前戒烟戒酒可以让老公的身体有足够的时间排出有害物质，提高精子质量，从而增加受孕的机会，降低胎儿出现畸形或其他健康问题的风险。
需要注意的是，备孕是夫妻双方的事情，妻子也应该保持健康的生活方式，避免接触有害物质，补充营养，接受孕前检查等。同时，夫妻双方应该保持良好的心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。
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