外阴长疙瘩很疼不痒可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1、毛囊炎：外阴部位的毛囊感染细菌后，可能会引起毛囊炎，表现为局部红肿、疼痛的疙瘩。
2、疖肿：疖肿是毛囊及其周围组织的化脓性炎症，也会导致外阴长疙瘩，并伴有疼痛。
3、前庭大腺囊肿：前庭大腺位于阴道口两侧，如果腺管开口堵塞，分泌物积聚，可形成前庭大腺囊肿，表现为外阴肿物，可伴有疼痛。
4、尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病，主要表现为外阴菜花状或乳头状赘生物，一般无明显症状，少数患者可有瘙痒、疼痛等不适。
5、其他：外阴湿疹、外阴炎、梅毒等也可能导致外阴长疙瘩，并伴有疼痛。
如果发现外阴长疙瘩很疼不痒，建议及时就医，进行相关检查，如白带常规、HPV检测、病理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓，穿宽松透气的内裤，避免吃辛辣刺激性食物。
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