正常月经的周期

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性生殖功能成熟的重要标志。正常月经具有周期性及自限性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。

此外，在月经期间，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾；避免剧烈运动和重体力劳动；注意保暖，避免着凉；保持心情舒畅，避免情绪紧张和焦虑；饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

总之，月经是女性正常的生理现象，如果出现异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。