很多人的血管堵塞了，在循环的过程中出现障碍，血液没办法第一时间提供给身体需要的部位，会在重要器官、组织等缺血，缺氧之后引发不良症状，因此要了解血管堵塞有哪些特征，通过正确的调养让血管保持畅通，否则等到严重疾病出现才引起重视，可能来不及了。有部分人脑梗患病率高，心脏功能降低，都是血管堵塞引起。不想给血管添堵，哪些不良的行为需要远离呢？
1、久坐不动
想要轻松疏通血管，避免血管堵塞威胁健康，应该远离久坐不动这个坏习惯，通过正确的运动可以调养身体，收获明显的好处。在运动过程中基础代谢率提高，身体在活动的过程中热量消耗速度快，可以及时让体内的脂肪利用，达到控制体重的效果，又可以在运动的过程中改善血液粘稠情况。
血液正常流动提供给身体需要的部位，出现的不良症状才会减轻。如果长时间缺乏锻炼，基本不运动，血液粘稠情况会越发明显，甚至让身体肥胖诱发其他慢性疾病，想要保持身体健康就很难。
2、高热量饮食
要正确保养身体，避免给血管添堵，远离高热量饮食行为很重要。很多人饮食没有节制，那些热量高，油脂含量多，容易让身体发胖的食物经常摄入，例如富含胆固醇、脂肪、糖类物质的食物获取过多都有健康隐患，除了容易让身体发胖，还会有血液粘稠的风险。
本身血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液粘稠之后流动速度缓慢，身体容易出现血液循环障碍。如果可以调整好个人饮食，通过限制热量摄入，多补充不饱和脂肪酸，抗氧化物质等来调节身体，不仅可以避免血管发生病变，也可以让血液粘稠，血管堵塞等情况缓解。
3、吸烟酗酒
保护好血管很多坏习惯需要远离，那些长期大量吸烟喝酒的人身体很难保持健康，烟酒有害物质含量多，摄入之后不只是让肺部，肝脏等重要器官功能降低，还会因为有害物质累积加速血管病变。
很多人的血管弹性降低，身体的血液循环无法保持良好，都是不良的生活习惯带来影响。要保持身体健康需要戒烟、戒酒，没有酒精刺激血管不容易承受较大的压力，没有烟草获取里面的焦油，尼古丁等有害物质，血液粘稠情况也会改善，是想要保持健康需要注意的问题。
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