高血压是一种发病率非常高，同时也非常常见的一种心血管系统疾病，是促使心力衰竭、脑卒中、冠心病等严重疾病的重要危险因素之一。高血压的发生会导致患者出现耳鸣、头晕、头痛、后颈部不适、疲倦不安、记忆力下降、心律失常等多种临床症状体征。受到高血压所危害的患者，除了要通过长期坚持服用降压药物的方式，来有效控制自己体内的血压之外，还必须从自己的日常着手，来防止血压异常上升的情况发生。
很多人都知道钠盐的摄入会导致血压的上升，促使高血压的发病以及病情加重，因此高血压患者要少吃盐。可单纯靠少吃盐并不能达到有效控制血压的效果，患者如果不纠正以下的行为，也会导致血压难以控制的情况出现：
1、吸烟
虽然说吸烟是损害呼吸系统的重要因素，可与此同时，吸烟对循环系统所造成的损害也不容小觑。当代有不少人都会因为吸烟而受到高血压的危害。香烟中所含有的尼古丁，会对循环系统造成直接的作用，引发血管收缩、心跳加快以及血压上升。
另外，香烟中的有害物质还会刺激到交感神经系统，同样会导致血压升高、血管异常收缩以及心率加快的结果。因此吸烟不仅会引发高血压，还会导致冠心病、猝死等心血管疾病的威胁几率提升。
2、嗜酒
嗜酒这种不良嗜好也是导致高血压发生的危险因素之一。因此人们在实际生活中应该严重控制酒精的摄入量，及时纠正嗜酒这种不良的嗜好，才能避免自身的健康受到酒精的刺激和损害。高血压患者更是要做到远离酒精，以免血压因为酒精摄入而上升。
3、饮食过于油腻
众所周知油腻食物中含有大量的脂肪，因此长期食用这类食物很容易导致身体内部堆积过量的脂肪，使得身体肥胖的情况发生。而身体肥胖是促使高血压形成和发病的重要因素之一。因此减少高热量高脂肪食物的摄入量，才能防止身体过度肥胖，才能避免自身因为血压上升而受到高血压的困扰。
4、久坐不动
久坐不动这种不健康的生活方式，也是导致高血压发生以及病情加重的危险因素之一。因为久坐不动会导致人体内部多余的脂肪和热量无法被消耗，长此以往就会导致身体肥胖的情况发生，最终就会影响到血压，造成血压难以下降的情况产生。
5、情绪起伏波动幅度过大
现代人们的生活节奏越来越快，而快节奏的生活，会使得人们所面临到的压力越来越重，经常性被各种不良情绪所困扰的人群，其体内的血压水平极容易出现不稳定的情况，导致血压水平的异常上升。
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