例假结束后小肚子和胃都疼

例假结束后小肚子和胃都疼，可能与激素变化、腹部受凉、饮食不当、妇科疾病、胃肠道疾病等有关。

-激素变化：例假结束后，体内的激素水平会发生变化，可能会导致盆腔充血，从而引起小肚子疼痛。同时，激素变化也可能会影响胃肠道的功能，导致胃疼。

-腹部受凉：例假结束后，如果腹部受凉，可能会导致胃肠道痉挛，从而引起小肚子和胃疼。

-饮食不当：例假结束后，如果吃了过多辛辣、油腻、刺激性食物，或者暴饮暴食，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起胃疼。同时，这些食物也可能会刺激子宫收缩，引起小肚子疼痛。

-妇科疾病：如果患有盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，也可能会在例假结束后出现小肚子疼痛的症状。

-胃肠道疾病：如果患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病，也可能会在例假结束后出现胃疼的症状。

如果例假结束后小肚子和胃都疼的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意腹部保暖，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的饮食习惯。