男性想要保持身体健康，关键是让自己坚持着良好的生活习惯，在好习惯养成之后重要器官功能提高，抵抗力也增强，疾病才能远离。而这些健康的标准符合了，男性会发现自己的生活质量提高，没有病痛折磨也会全身轻松。那么，比较长寿和健康的男性，需要达到哪些标准呢？
1、抵抗力强
身体保持健康需要坚持着良好的生活习惯，而那些比较健康的男性共同特点是抵抗力强。人的免疫能力高低和是否有正确保养身体有关，如果长时间缺乏运动，饮食不正确，大量吸烟喝酒，负面情绪产生，都容易降低抵抗力。
健康的男性会遵循正确的养生原则，先了解哪些方法可以提高抵抗力，并坚持着好习惯，在体内免疫细胞被激活之后抵抗力增强，可以有效对抗细菌，病毒的入侵，这类男性身体保持健康，不容易动不动就生病。如果有这种标准符合，说明身体比较健康。
2、气色良好
健康的男性气色良好，给人一种容光焕发，脸色红润的感觉，这种情况代表身体的血液循环良好。很多人贫血，血液粘稠，在影响之后脸色就会变差，多呈现脸色苍白这种特点。
另外，有部分人肝脏，胰腺等发生病变，可能会胆红素水平增高引发黄疸，在黄疸明显的时候皮肤颜色会发黄。如果还没有这种特点，而是保持脸部皮肤红润，代表身体健康，是气血供应充足，血液循环良好的标志。
3、消化正常
健康的男性，身体消化功能正常。在消化能力良好的时候获取食物，及时吸收里面的营养，排泄出来的粪便也正常，加上胃口良好可以三餐规律摄入食物，身体才能保持健康。很多人消化系统功能降低，在疾病影响下容易食欲不振，每顿饭摄入的食物量少，营养供应不足抵抗力容易下降，还可能在消化系统疾病出现后排便异常，而没有这种情况代表身体还保持健康。
4、睡眠质量高
男性睡眠质量高，夜间可以安稳入睡，这是健康的特征之一。因为正常人每天都要有足够的睡眠才能养足精神，提高抵抗力，维持身体健康状态，如果整个人精神状态变差，经常夜不能寐而导致白天疲劳乏力，说明身体出现了异常，疾病的影响以及不良生活习惯都会让睡眠质量降低。正确保养身体的男性健康有保障，夜间睡眠质量会提高。
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