例假推迟了3天平时都规律

正常情况下，女性月经周期的长度在21到35天之间，一般为28天。若周期超出这个范围，就可以称为月经周期不规律。月经周期不规律可能会导致例假推迟，出现3天或更长的延迟。这种情况通常是由以下因素引起的。

首先，生理因素会影响月经周期。女性身体内的激素水平会因为体重变化、压力、睡眠不足、饮食、锻炼和疾病等因素而出现变化。这些变化可能会导致卵巢排卵时间的改变，从而影响了月经周期。

其次，心理因素也可能引起月经周期的改变。情绪波动、紧张和压力都可能导致激素水平的变化，进而影响月经周期。

此外，环境因素也可能对月经周期产生影响。例如时区变化、气候变化、工作变动等都可能干扰身体的生理节律，导致月经周期发生改变。

最后，年龄和身体状况也会对月经周期产生影响。青春期和更年期都是女性月经周期不规律的常见时期，因为这些阶段女性体内的激素水平都会发生变化。

值得注意的是，月经周期不规律虽然常见，但在某些情况下也可能是健康问题的表现。如果月经周期经常不规律，建议向医生寻求建议，以排除其他潜在的健康问题。