通常情况下，例假来的次数和颜色会受到多种因素的影响，包括内分泌、生活习惯、饮食和身体健康等。
一般来说，例假的次数会受到激素水平的影响。正常情况下，一个月来一到两次例假是正常的。但是，如果例假来的频率很低，可能是因为内分泌失调，或者是由于过度的身体疲劳、压力过大或者饮食不均衡等原因所致。
而例假的颜色也会受到多种因素的影响。正常情况下，例假的颜色应该是深红色到鲜红色的，但是如果例假来的少并且颜色偏黑，可能会表明存在一些健康问题。例如，颜色偏黑可能是由于身体内部的毒素没有得到排除，或者是由于子宫内膜细胞脱落的时间过久所致。
除了内分泌失调之外，一些其他因素也可能会导致例假来的次数少和颜色偏黑。比如，生活压力过大、饮食不均衡、睡眠不足、体力劳累等，都可能会影响例假的正常周期和颜色。
当例假来的次数少和颜色偏黑时，需要及时就医，排除是否存在内分泌失调、贫血、子宫内膜异位症等问题。平时，女性朋友们也应该注意保持健康的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动，避免生活压力过大，这样有助于维持例假的正常周期和颜色。
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