例假推迟和例假黑色可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.妊娠：如果女性怀孕，例假会推迟，并且可能会出现少量的黑色血液。这是因为受精卵着床时会引起轻微的出血。
2.压力：长期的压力和焦虑可能会影响女性的内分泌系统，导致例假推迟和颜色异常。
3.过度运动：过度的运动可能会导致身体疲劳和营养不良，从而影响例假的正常周期和颜色。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗生素和抗抑郁药，可能会影响例假的周期和颜色。
5.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症和甲状腺问题，可能会导致例假推迟和颜色异常。
6.营养不良：缺乏某些营养素，如铁、维生素B12和叶酸，可能会导致贫血，从而影响例假的颜色。
如果例假推迟和颜色异常持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，女性在日常生活中也应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减轻压力、保持良好的睡眠等，以维持身体的健康和例假的正常周期。
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