保养好胃部是让身体正常消化的关键，很多人胃部疾病出现，但是保养胃部的措施没有做好，某些胃部疾病不断发展，可能会出现胃痛、食欲不振、消化不良等情况，需要发现疾病的信号之后正确调节身体，做好养胃的措施，在养护胃部的过程中很多技巧也要掌握。很多人没有牢记养胃的原则，虽然付出的努力，但是没有效果，反而会浪费时间和精力。
1、摄入有养胃功效的食物
发现自己胃部功能下降，身体的消化也无法保持良好，想要提高胃部功能应该选择对胃部保养有作用的食物来提供营养。食物的种类多，有部分食物适合胃部功能下降的人调节身体，像熟悉的小米，猴头菇都是不错的选择。另外，在胃病发病期间身体消化不良，可以选择清淡的面条，米粥来减轻身体消化压力，通过这些正确的饮食调节可以让胃部功能提高。
2、三餐规律饮食
胃部功能降低了，需要通过三餐规律饮食来提高胃部功能。饮食规律也是让消化系统保持功能良好的关键，很多人长时间饮食没有规律，因为工作或者个人习惯影响经常错过最佳的吃饭时间，在身体明显饥饿之后依然没有摄入食物，胃酸分泌出来可能会刺激胃黏膜，黏膜受损之后出现炎症，溃疡的可能性大。
而那些懂得调节身体的人会三餐规律饮食满足身体营养需求，营养获取量充足，又可以让胃部发挥功能正常消化，胃病才会缓解。
3、少吃刺激性食物
想要养胃方法有许多，特别是减少刺激性食物的摄入量，对胃部功能提高有帮助。很多人饮食太过重口味，大量摄入辛辣食物、高盐食物、烧烤类食物，这些类型的食物都对胃部保养不利。已经胃部发生了病变，需要通过调整个人饮食来保养身体，选择清淡容易消化，对胃部没有刺激性的食物来提供营养，通过正确的饮食原则才能让胃部功能提高。
4、注意个人卫生
发现胃部功能下降了，在保养胃部的过程中应该注意卫生。很多人胃部病变出现和幽门螺旋杆菌感染有关，这种病菌可以在人体胃部寄生，进而影响胃部功能，会增加胃溃疡，慢性胃炎的患病率。如果可以做好养胃措施，通过注意卫生来减少病菌入侵可能性，对胃部保持功能正常有帮助。餐具正确消毒，饭前便后勤洗手都很有必要。
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