每个人都逃避不了身体的衰老，但是，有部分人却比同龄人看起来年轻许多，有这种不易衰老的特质值得恭喜，说明有正确保养身体。通过好习惯的养成来提高器官功能，同时减少身体自由基的产生，身体会显得年轻。年轻的人器官功能提高，抵抗力增强，疾病患病率才会下降。
1、热爱运动
想要保持身体健康，积极对抗衰老很重要。延缓衰老的人特质是热爱锻炼，运动有让身体新陈代谢能力提高的作用，才能促进体内有害物质排泄，同时增强器官功能，器官一直保持健康，身体衰老速度会变慢。
很多人长时间不锻炼，身体肥胖之后基础代谢率降低，体内脂肪物质堆积除了影响个人形象，疾病患病率会增高，还会加速身体的衰老。因此，要让自己多投入到运动中来。
2、每天心情舒畅
老化速度缓慢的女性共同特征是心情舒畅，每天保持乐观，遇到事情会冷静处理，总是保持心态良好，情绪的稳定，而这些特征往往可以帮助调节内分泌，提高抵抗力，还有对抗衰老的作用。
很多人长时间焦虑，抑郁，这些负面情绪产生后会加速身体衰老，影响激素的分泌，严重时还会让内分泌疾病患病率高。而那些老化速度缓慢的女性通常没有什么烦恼，会让自己每天乐观。
3、饮食健康有讲究
保持身体健康需要对抗衰老，而身体老化速度缓慢具备的特征是饮食合理，会挑选对健康有帮助的食物来提供营养，坚持下来不仅消化系统维持功能正常，身体抵抗力强，老化速度也会变慢。
很多人身体自由基大量产生，出现了身体衰老这种特征，和平时大量吃油炸食物、烧烤食物、腌制食物有关，而那些老化速度慢的女性会多补充维生素，蛋白质，这些营养物质获取量充足，有效对抗自由基，身体衰老速度会变慢。
4、每天早睡早起
老得慢的女性作息比较规律，从年轻时就正确养生，让自己每天早睡早起。有这种好的习惯坚持会发现身体内分泌保持稳定，抵抗力也提高。
很多人身体老化速度快源于不良的作息习惯，长时间熬夜会加速衰老，在熬夜的影响下内分泌功能紊乱，女性卵巢功能下降后雌性激素分泌量少，身体会明显衰老。而通过作息规律调节内分泌，提高抵抗力，在卵巢功能增强后促进雌性激素的分泌，身体才会保持年轻，坚持下来女性自然可以老得慢。
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