为了延长寿命需要注意身体的健康保养，因为身体保持良好状态让健康靠近，没有疾病影响寿命才可以延长，而比较长寿的人有许多的共性，值得高兴。要了解哪些标志是健康具备的，通过坚持良好的习惯让这些健康的特征保持着，寿命才能延长。
1、情绪稳定
比较长寿的人共同特征是情绪稳定，每天保持良好的心态，有乐观开怀这个特点，想要不健康都很难。因为情绪的稳定是让内分泌保持功能正常，提高抵抗力的关键。很多人经常消极负面出现，遇到事情无法冷静应对，在情绪波动，经常生气的影响下会刺激身体，很多器官容易功能降低，还会在情绪波动之后升高血压，诱发慢性疾病。可见，保持健康离不开良好心态保持。
2、饮食清淡
比较长寿的人共同特点是饮食清淡，会选择清淡，健康的食物来提供营养，坚持下来会发现身体更加健康。很多人饮食不恰当，经常吃很多的刺激性大，重口味的食物，在不良饮食习惯影响下消化系统容易功能降低，消化系统发生病变，身体无法正常消化，营养物质的吸收出现障碍，不良症状就明显。
而懂得调节身体的人会从饮食入手促进健康，选择较为清淡的食物，坚持下来身体不仅获取了足够的营养，也可以让健康有保障。
3、作息规律
长寿的人共同特点是作息保持规律，每天会有充足的睡眠时间进行调节。现在很多人都有作息不规律的坏习惯，每天睡眠时间过少，在熬夜的影响下不仅加速身体衰老，降低抵抗力，还会增加许多疾病的患病率。如果上了年纪也有慢性疾病在影响身体，很多重要指标不稳定，需要通过睡眠时间充足进行调节，才能让指标保持正常，否则长时间作息无度，在影响之后身体无法保持健康。
4、热爱运动
比较健康长寿的人共同特性是热爱运动，会通过锻炼身体促进热量消耗，控制体重。很多人上了年纪基础代谢率降低，身体燃烧脂肪速度缓慢，可能会有肥胖表现，过度肥胖容易诱发慢性疾病。
另外，通过锻炼身体有提高抵抗力，调节内分泌的作用，内分泌功能正常，身体的重要激素正常分泌出来，可以有效预防疾病，同时延缓机体衰老。如果长时间缺乏锻炼，除了体质下降之外身体的血液循环，代谢速度都会变得缓慢。
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