无论男女性随着年龄的增长身体都会逐渐衰老，在衰老的过程中身体很多重要器官功能下降，加上自由基的产生量多，身体就会有衰老变化。如果可以察觉到衰老表现后采取合理的保养措施，坚持着良好的习惯对抗衰老，可以让自己充满活力，保持健康状态。
1、头发花白脱落
头发开始变白，这种情况和身体衰老有关。年龄增长身体产生的黑色素减少，黑色素合成量不足，在影响之后头发状态会变差，头发变白，头发脱落是主要表现，此时身体吸收营养物质的能力降低，合成黑色素的原材料无法满足身体需求，通常就会有头发花白表现，加速此时毛囊功能降低，头发容易脱落。发现这种特殊表现需要通过保养毛发以及对抗衰老来改善。
2、皮肤粗糙且皱纹增多
在身体衰老的过程中皮肤会发出信号，保持年轻的人皮肤光滑细腻，富有光泽，给人的感觉就是脸色红润，皮肤色斑，皱纹少，这些表现说明身体还年轻。但是，随着年龄的增长身体逐渐衰老，在衰老过程中皮肤新陈代谢速度缓慢，细胞水分减少，加上黑色素堆积，就会有较明显的色斑，皱纹出现。察觉到这种信号需要正确护理皮肤，还要坚持好的习惯来对抗衰老，才能避免皮肤状态明显变差。
3、腿脚不利索
每个人都避免不了身体衰老，在衰老的过程中腿脚会变得不利索。身体保持健康，还没有进入衰老阶段，在走路过程中轻松自如，走路速度快，不会莫名感觉到关节，骨骼疼痛，加快步伐不会气喘吁吁。但是，很多人在年龄增长过程中身体老化速度快，钙质流失之后身体容易缺钙，缺钙影响下关节和骨骼容易产生疼痛感，有部分人加快步伐心脏承受不住，还可能会气喘吁吁，劳累明显。
4、消化能力下降
无论男女性面临身体衰老都应该认真保养，如果发现自己消化能力下降，不注意饮食容易消化不良，胀气，加上胃口也降低，容易便秘，这些消化系统的不良反应除了是疾病出现了，还可能是身体衰老发出的信号。在年龄增长过程中肠胃蠕动速度缓慢，消化能力就容易下降，影响之后这些症状容易出现。如果已经有这些情况了，需要及时调节，通过调整个人饮食以及适当锻炼来改善。
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