发现血压升高了，应该从生活中细节入手进行身体的正确调节，才能远离疾病，否则血压不断升高，控制血压的方法没有掌握，会因为血压高居不下诱发并发症，等到并发症出现想要控制难度很大，身体的不良症状也越发明显。如果患者可以从饮食入手进行调节，或许可以让血压升高情况改善。
1、滴酒不沾
有高血压在威胁健康，饮食过程中关键是滴酒不沾，通过远离酒精对血压保持正常有帮助。很多人血压不断波动，病情开始恶化，和患病之后没有戒酒有关。那些嗜酒如命的人基本上每天都有喝酒行为，酒精刺激之后会加速血管病变，甚至影响肝脏功能，有部分人血压波动也和这种行为有关。为了控制好血压，少喝酒为好，添加酒精的食物也得少吃。
2、不可暴饮暴食
在饮食过程中注意不要暴饮暴食，是让血压稳定控制的方法。很多人吃饭的时候狼吞虎咽，暴饮暴食，短时间内大量摄入食物。这种行为不仅让消化系统功能降低，还会加速慢性疾病的发展，短时间内大量摄入了食物后血液粘稠度增加。粘稠的血液流动速度缓慢，可能会影响身体正常的血液循环，在血脂升高之后血压更容易变化。
3、远离高盐食物
控制血压饮食方法正确是关键，很多人却在饮食过程中没有注意清淡，经常吃高盐食物。高盐食物主要的特点是钠盐含量多，重口味，摄入过多不仅容易口渴，还会影响身体水钠平衡。如果已经血压高了，肾脏容易功能下降，大量吃高盐食物，排泄钠离子负担加重，反而不利于血压控制。
4、少吃辛辣食物
如果可以远离辛辣食物，血压才好控制。很多人无辣不欢，但是经常吃辛辣食物是有隐患的，辛辣食物不仅容易让身体上火，刺激消化系统粘膜，还会影响血压变化，吃太辣的食物后身体容易出汗，还会让血压也跟着变化。如果可以注意饮食的清淡，少吃辛辣食物，会发现血压高表现缓解。
5、控制热量摄入
血压升高和饮食不恰当有关，如果可以减少高脂肪食物的摄入量，对血压保持正常有帮助。很多人血压高居不下和平时没有控制热量摄入有关，经常大量吃高脂肪食物，脂肪获取之后没有及时将能量消耗，除了容易让身体肥胖，还会有血压波动的风险。为了避免这种情况出现，需要合理忌口。
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：方飞，女，198...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压的人如何控制血压
高血压是一种常见的慢性疾病，对于患者来说，合理的生活方式和正确的治疗方法是控制血压的关键。以下是高血压患者应该采取的措施：首先，合理饮食对于控制高血压非常重要。患者应该选择低盐、低脂、高纤维的饮食，减... 详细»
-
-
高血压如何控制
高血压是指血压持续升高，达到或超过140/90mmHg。如果出现高血压，及时采取一些措施能够帮助控制血压稳定。以下是一些建议，可以帮助高血压患者控制血压：1.饮食调整：注意控制摄入的盐分和脂肪的量。减... 详细»
公众号
头条号
百家号