在月经期间，由于子宫内膜脱落和排出，身体会经历一系列生理变化，如子宫收缩、盆腔充血等。如果在月经期间跑步后出现下体疼痛，建议立即停止运动，并采取以下措施：
1.休息：停止运动后，应该找一个安静、舒适的地方休息，避免再次运动或劳累。
2.热敷：可以用热水袋或热毛巾在下腹部和盆腔区域进行热敷，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩下腹部和盆腔区域，也可以缓解疼痛。
4.服用药物：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
5.避免性生活：在月经期间，应该避免性生活，以免加重疼痛。
总之，在月经期间应该避免剧烈运动，特别是跑步等高强度运动。如果在月经期间出现下体疼痛，应该立即停止运动，并采取相应的措施缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，应该及时就医。
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