生命在于运动这句话相信大部分人都知道。一个人如果总是躺在床上不喜欢运动，那么久而久之，身体总会出现各种各样的毛病。不但肌肉和身体的关节出现萎缩的情况，血液循环也随之减慢，血液黏稠度增强，更容易导致出现血栓的风险。想要拥有一个健康的身体，一定离不开运动，运动方式多种多种，走路对于大家来说无疑是最简单的。大概很多人都不知道一个人寿命比较长的话，走路也会有一些表现。
第一，在行走的过程中，呼吸比较平稳，并且也没有感觉到心悸，呼吸困难，胸闷和胸痛等，这表明身体的心肺功能较好。如果稍微走一段路就会气喘，或是胸闷气促，那么就要多注意心肺方面。
第二，人体内有很多关节，但是膝关节是其中负重最大的。在行走的时候，膝关节的地方并没有感觉到异常疼痛，且腰部和腿部的肌肉也没有酸痛感，反而双膝的活动比较轻松自如，那么这就说明膝关节和腰椎的情况都很好。
第三，当你已经走了半个小时或是一个小时之后，身体也没有出现异常的情况，不但没有头晕脑胀的情况，反而觉得头脑更加清醒，这也是身体各个方面比较健康的体现。据统计，长期坚持走路上班的人，心血管类疾病、血栓性疾病等发病率都会明显低于少走路的人群。而且每天坚持半个小时的散步，工作效率也会明显提高。
第四，有的人可能走了一小段路，就会显得脚步不稳，甚至是蹒跚步态，那么就要提高警惕，因为这很有可能和血栓，颅内疾病等有关。相反走路的时候步态不但比较稳，还很矫健，这种情况说明身体状态比较好。
一直以来走路都是比较受欢迎的一种运动方式，不但简单容易，更是安全。走路不但可以锻炼身体，预防疾病，在走路过程中还能得知身体哪些地方可能会出现异常，从而能及时去检查治疗。虽然决定人寿命长短的因素很多，但是想要活的更久，走路这项运动也很重要，因此大家平时可以抽出一点时间来多走走，不但可以释放压力锻炼身体，还能增强免疫力。不过需要注意的是长走之前一定要做好准备活动，这样能使自己的心脏和肌肉进入到一个运动的状态。
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