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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
跳绳时出现小便失禁，医学上称之为压力性尿失禁，是指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳绳、跑步时，尿液会不由自主地从尿道口流出。这是由于尿道括约肌松弛、骨盆底部肌肉群张力不足所致。
压力性尿失禁在中年女性中较为常见，这与生育、肥胖、盆腔脏器脱垂等因素有关。生育过程中，胎儿经过产道，会对盆底肌肉和神经造成一定的损伤；随着年龄的增长，女性体内雌激素水平下降，也会导致盆底肌肉松弛。此外，肥胖、长期慢性咳嗽、便秘等，也会增加腹压，导致尿液溢出。
对于压力性尿失禁，早期可以通过改变生活习惯来改善，如减肥、戒烟、避免饮用咖啡和含有咖啡因的饮料、减少腹部用力等。此外，还可以进行盆底肌肉锻炼，通过收缩肛门和尿道的肌肉，每次收缩3秒以上，每天进行300-500次，可以增强盆底肌肉的张力，改善尿失禁症状。
如果生活方式改变和盆底肌肉锻炼效果不佳，可以考虑药物治疗或手术治疗。药物治疗主要是通过增加尿道阻力，减少尿液漏出，常用的药物有米多君、雌激素等。手术治疗则是通过修补或重建盆底组织，来改善尿失禁症状，常用的手术方法有阴道前壁修补术、吊带手术等。
总之，跳绳时出现小便失禁是一种常见的健康问题，大多数情况下可以通过改变生活习惯和盆底肌肉锻炼来改善。如果症状严重，影响生活质量，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
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什么是小便失禁
小便失禁是一个常见的问题，尤其在老年人中更为常见。然而，它也可能发生在任何年龄段的人身上。有时候，小便失禁可能只是一个暂时的问题，但有时它也可能是长期存在的。无论是哪种情况，小便失禁都对个人的生活造成... 详细»
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小便失禁的症状
小便失禁并不是独立的疾病，是因为多种因素所引起不知觉漏尿，这属于排尿障碍相关疾病，这会让患者变得非常尴尬。小便失禁的主要症状是无意识的排尿和间歇性遗尿以及持续性溢尿等。下面我们就来了解一下小便失禁的症... 详细»
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小便失禁的原因
小便失禁是指控制尿液排出的肌肉功能异常，导致无法控制尿液的流出，以下是几种可能的原因。1.正常生理原因：妊娠期间子宫对膀胱的压迫会导致尿失禁，而分娩时也可能会对膀胱或骨盆底肌肉造成损伤，导致分娩后持续... 详细»
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孩子半夜小便偶尔失禁
孩子半夜小便偶尔失禁，可能是因生理原因、饮食原因、情绪原因、疾病原因造成的。1.生理原因：孩子膀胱容量较小，需要更频繁地排尿，特别在夜间睡眠时，大脑对膀胱的控制能力会减弱，导致小便失禁。2.饮食原因：... 详细»
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