身体衰老是必然的结果，年龄增长会让身体慢慢出现衰老的信号。如果可以察觉身体异样之后保持好的生活习惯，往往可以对抗身体衰老，让自己显得年轻，在重要器官功能提高，自由基产生量减少后疾病的患病率也会下降，否则身体老化速度加快，容易让疾病入侵。
1、脸部皮肤色斑多
男性身体衰老的过程中会出现皮肤的变化，皮肤上面的色斑越来越多，同样需要警惕身体衰老。年龄增长，皮肤新陈代谢速度慢，加上平时没有注意皮肤的护理，风吹日晒，经常熬夜，这些情况都会让身体衰老明显。皮肤老化之后黑色素堆积，大量的黑色素产生之后皮肤状态会变差，上面的色斑会变多。如果有黄褐斑，老年斑出现，都说明身体衰老。
2、心脏功能下降
男性衰老很多部位会发生变化，特别是心脏功能降低，在运动过程中坚持的时间变短，运动时增加强度身体无法适应，都可能是衰老发出的信号。年龄增长过程中很多器官功能下降，心脏也不例外。虽然心脏是人体发动机，但也会因为身体衰老功能下降，不再和年轻时一样心脏动力充足，可以让全身血液循环良好。随着身体的衰老，运动能力就会慢慢下降。
3、头上白头发明显
头发的颜色出现改变，有白头发数量多这种情况，说明身体衰老。年轻人身体黑色素正常产生，加上在饮食过程中获取足够的营养，还没有消化系统功能下降情况，黑色素可以满足身体需求，产生之后头发会保持乌黑状态。但是，年龄增长过程中身体明显衰老，黑色素产生量减少，毛囊功能降低，头发变白的表现越发明显。
4、腿脚不利索
要了解男性是否身体衰老，应该观察一下关节。随着身体的衰老关节的退行性变速度加快，加上平时经常活动，关节也会有磨损，上了年纪的人在行走过程中腿脚会变得不利索，加快步伐关节，骨骼还容易产生疼痛感。如果已经有这种信号出现，走路过程中速度缓慢，腿脚不利索，都需要警惕身体衰老，通过注意关节的保护来提高生活质量。
综上所述，出现衰老信号要注意保养了，男性可以通过烟酒不沾、补充抗氧化物质、作息规律、适当运动以及保持良好心态等方式延缓衰老，保持健康和年轻。
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