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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
利尿通便的水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.西瓜：西瓜含有大量的水分和钾，有助于促进尿液的形成和排泄，同时也能缓解便秘。
2.梨：梨富含水分和膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便，同时也有一定的利尿作用。
3.香蕉：香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，既能促进肠道蠕动，帮助排便，又能调节体内电解质平衡，起到利尿的作用。
4.橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，可促进消化，增加排便次数，同时也有利尿作用。
5.草莓：草莓含有丰富的水分和膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也有一定的利尿效果。
6.菠萝：菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化，同时也有一定的利尿作用。
7.葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有一定的利尿作用，同时也能促进肠道蠕动，缓解便秘。
8.木瓜：木瓜含有木瓜酵素，可分解蛋白质，促进消化，同时也有一定的利尿和通便作用。
需要注意的是，水果的利尿和通便效果因人而异，而且水果不能替代药物治疗疾病。如果有健康问题或特殊饮食需求，最好咨询医生或专业营养师的建议。此外，保持充足的水分摄入和均衡的饮食对于维持身体健康也非常重要。
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