对于女性来说50岁之后，正确保养身体是关键，因为有良好的生活习惯促进健康，身体会有好的变化，重要器官功能提高，体质增强，可以降低疾病患病率，否则经常存在坏习惯，身体的需求没有满足，久而久之疾病容易出现，而在疾病的影响下女性生活质量降低，寿命还会缩短。那么，50岁之后女性想要养生，哪些需求得控制好呢？
1、营养需求
女性在50岁之后，要促进身体健康，应该满足身体的营养需求，在营养需求得到满足后抵抗力可以提高，维持身体健康状态。很多女性到了50岁之后，身体老化速度加快，但是基本的营养需求没有满足，卵巢功能降低，雌性激素分泌量少，也没有及时获取钙质，容易缺钙让骨质疏松症出现。
而懂得养护身体的女性，会荤素搭配合理，三餐规律饮食，可以让营养满足需求保持抵抗力正常，同时提高器官功能，有效预防疾病。此时需要合理控制饮食，不要过多获取高热量食物，每顿饭也不要吃太饱，但是基本需求满足，才能保护好消化系统，同时控制好体重。
2、性需求
50岁之后的女性还要控制好性生活的频率，就算到了这个年纪女性依然是有性需求的，产生性冲动之后合理进行性生活，才能满足生理需求，调节内分泌，促进夫妻之间的感情。但是，应该控制好频率，并非性生活越频繁越好。
很多人没有注意这个问题，频繁进行性生活，纵欲过度阴道黏膜受到机械性损伤，出现疾病的可能性大。那些懂得保养身体的人会先从性生活这方面入手进行调节，控制好频率，注意个人卫生，都可以让女性身体保持健康，防止某些妇科疾病出现。
3、睡眠需求
睡眠需求得到满足是让身体保持健康的关键，每天都有充足的睡眠时间，不仅让女性精神状态保持良好，还可以提高抵抗力，维持内分泌的稳定，否则长时间熬夜，白头发数量增多，脸部的色斑，皱纹会明显。
但是，睡眠时间并非越长越好，很多女性就陷入了误区，没有控制好睡眠时间，长时间睡眠会因为身体活动量少带来某些影响。如果可以满足身体需求的同时控制好睡眠时间，每天睡觉的时间在七到八个小时，可以满足身体需求了，自然可以促进女性健康。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
北京市和平里医院 体检中心
擅长：各种老年常见病的...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长：优生优育指导，孕...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长：肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 乳腺科
擅长：擅长外科各种疑难...
-
-
福建省肿瘤医院 头颈肿瘤外科
擅长：甲状腺及颈部肿瘤...
-
-
逛街有利于养生？职业女性如何远离亚健康？
生活中很多都市女性都有逛街的习惯，平时想要购买东西，吃东西的时候就会到各种各样的美食街，购物街等逛街，在逛街的过程中看到心仪的东西也会购买。另外，在逛街的过程中，走路的路程会比较长，连续逛街半天，可能... 详细»
-
-
女性如何看待自慰？自慰能满足女性性上的需求吗？
男性渴望性，女性也会渴望性，但性不是自己想要就能得到的。随着年龄的增长，孩子会对自己的性器官慢慢了解，性欲的萌发也会悄然来到。在性方面的探索上，男性可能会通过手淫来满足性欲，而女性则是通过自慰来自我满... 详细»
-
-
秘诀公告：女性抓住3个养生的最佳时机，健康又美丽
随着人们生活水平和健康意识的提高，女性养生也逐渐成为时下人们热议的话题之一。女性若想通过有效的养生手段来让身体保持健康，养生最佳时机的把握尤为重要。要知道，挑选恰当的时机并运用正确的方法来进行养生保健... 详细»
-
-
养生首先要养心？促进心脏健康的4个小方法，赶快去学起来
为了有效促进身体健康，平时应该掌握合理的养生方法，养生手段做到位，身体得到调节，没有坏习惯影响着身体健康，自然可以延长人的寿命。很多人之所以寿命缩短，重要器官功能下降，跟平时很多坏习惯均有关系，为了健... 详细»
公众号
头条号
百家号