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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
维生素B家族是人体必需的营养素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多个成员。这些维生素在人体内起着重要的代谢调节、能量供给和神经系统功能维持的作用。然而，吃维生素B后尿液变黄的现象可能会让一些人感到困惑。
首先，需要知道的是，人体摄入维生素B后，一部分维生素B会被肾脏滤出体外，随着尿液排出体外。而维生素B2（核黄素）在尿液中的颜色会因为光照而被氧化，产生一种特定的荧光物质，使尿液呈现黄色或者荧光黄的颜色。维生素B2本身也具有淡黄色，在被氧化后更会强化尿液的颜色。
其次，尿液是代谢产物的浓缩溶液，其中包含了身体内代谢产生的废物和剩余的营养物质。维生素B族成员具有促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，进而增加了尿液中的营养物质含量。加之部分维生素B族成员本身就是维生素B族的代谢产物，使得尿液中的黄色物质增加，从而呈现出黄色。
最后，除了维生素B2，维生素B12也可能会使尿液呈现黄色。维生素B12在体内吸收后，经过肾脏滤出，一部分随着尿液排出。维生素B12本身是红色的，但经过氧化后会在尿液中呈现黄色。因此，维生素B12也是导致尿液变黄的一个因素。
总的来说，吃维生素B后尿液变黄是由于维生素B成员经过代谢后在尿液中的显现导致的。而这种现象并不是病态的表现，只是维生素B在体内正常代谢的一种表现。所以，吃维生素B后尿液变黄是正常的生理现象，不必过于担心。
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