血管是机体的重要组成部分，因为它负责运输机体所需要的氧气以及营养物质。如果血液中存在杂质，不仅会使血液循环的速度受到影响，还会影响局部肢体或器官的健康，严重时还会形成血栓，使患者出现疼痛等一系列问题。
但是血管的堵塞并不是一天两天就可以形成的，它主要是长时间的不良生活习惯引起的，血管堵塞的高发年龄一般是在45岁以上。血管一旦堵塞，最容易发现的部位就是脚部，因为脚的位置距离心脏最远。
一、脚部有以下三个表现时，可能暗示血管已堵
1、脚部容易发麻
大家一般在长时间蹲下然后站起来会出现脚部发麻的现象。正常的脚部动作需要血液供应，如果血管受到了堵塞，血液的供给量不能满足需求，那么脚部就会很容易发麻。如果血管受堵，就算没有长时间蹲下的动作，也很容易发麻。
2、一侧的脚易疲劳酸痛
通常是血管的一侧受到阻塞，如果行走时间过长，会明显感觉到有一只脚会特别容易感到酸痛或疲劳，这也有很大的可能形成血管堵塞。
3、脚部动脉的脉搏减弱
有一条动脉位于脚背稍靠外侧，在正常情况下，两脚的动脉强度应该是一样的，但是，当一侧血管受堵，就会出现强度不对称的现象，这有可能是下肢动脉硬化的前兆，会导致血管堵塞。
二、做以下三个动作可有效改善
1、脚部做环绕运动
保持坐姿，下肢自然伸直，使腿部肌肉得到放松后，缓慢呼吸，把脚跟当起始点，脚趾为终点，缓慢旋转一圈，动作幅度越大越好，然后呼气。这个动作可以与前两个相结合，三次为一组，刚开始每天做四到五组，等逐渐适应后可以适当增加。
2、脚部做背伸运动
先坐在床上，上身挺直，完全放松腿部的肌肉，然后做伸展动作，慢慢的吸气，再渐渐绷起脚尖，把脚尖尽可能地往下压，直到最大限度后保持十秒钟，然后慢慢的呼气。整个在做的过程中，要把脚恢复到正常状态。
3、脚步做跖屈运动
需要平躺在瑜伽垫或者沙发上，伸展下肢，使腿部得到拉伸，肌肉不要过于僵硬；然后深呼吸，慢慢地勾起脚尖，方向要靠近头部，达到最大幅度后保持十秒钟左右，然后将脚尖慢慢地放下。
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