人体在运转的时候离不开水的帮助，只有摄入充足的水分才能保证全身代谢正常。而出现拉肚子症状时没有积极治疗，往往会出现不同程度的脱水，引起口渴、嘴唇干燥、眼窝下陷、尿少、电解质紊乱、呼吸急促、头晕目眩等表现。因此，拉肚子的时候及时帮身体补充水分也非常重要。但是，拉肚子的患者补水时也要注意采取正确的方法，否则就会出现越补越泄的情况。
拉肚子导致脱水，该如何补水？
1、拉肚子的患者往往需要补充水分和电解质，但每个患者拉肚子的轻重程度都是不同的。因此，可以采用的补水方法也不是不同的。一般来说，轻度拉肚子的患者只要多喝点白开水就可以了，但是要注意采取少量多次的方式补充，否则摄入体内的水分很难被吸收利，甚至还会出现水中毒。
2、拉肚子的患者也可以喝点米汤，这是医生推荐使用的一种安全性非常高的补水方法。因为米汤本身含有丰富的营养物质，不仅可以帮助拉肚子的患者补充流失的水分。并且，米汤属于低渗透性溶液，能减轻和防治渗透性腹泻症状。具体熬制米汤的时候可以添加一点“佐料”，比如把500毫升米汤加入1.75克细盐服用效果更好。但要注意根据体重酌量服用，一般来说，每千克体重服用20～40毫升即可，可以把熬好的米汤在4小时内服完，之后可以酌情继续补充。
3、苹果汁同样也可以帮助拉肚子患者补水，因为苹果当中含有丰富的维生素、矿物质、糖类、果胶等营养。不仅能帮助拉肚子的患者补充丢失的水分和各种营养物质，同时还能起到收敛止泻的效果，尤其轻度拉肚子的患者喝点苹果汁能得起到治愈的作用。
值得一提的是，拉肚子的患者除了通过上述方法帮身体补充水分之外，有条件的可以直接口服补液盐或者静脉滴注补液盐。当然，如脱水情况严重，就必须上医院就医，千万别不当一回事。
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