肾病可严重危害人体健康，导致患者发生血尿、蛋白尿、肾功能下降等不适症状。肾病的表现临床上常见多种类型的肾炎、肾结石、肾囊肿和肾衰竭等等。对于普通人群而言，肾不好该如何防止肾病呢？牢记这4点或能摆脱肾病困扰，一起了解一下吧。
一、肾病的危害有哪些？
1、导致蛋白尿的发生
肾病的最主要的症状表现之一就是蛋白尿的产生。由于肾的滤过功能很大程度上受到损伤，通透性增大，就会导致多种蛋白质随尿液排出体外。蛋白尿长期持续的情况下，具有转变为尿毒症的风险。
2、局部发生水肿反应
肾病患者可发生血浆渗透压失衡现象，当渗透压下降至标准值以下，就会导致血浆中水分溢出并大量堆积在患者的各器官组织中，最终表现为局限性水肿的症状。
3、出现全身性症状
肾病患者的肾脏的过滤功能差，直接影响机体的代谢废物排放。代谢产物不仅会在肾脏累积，同时也逐渐在血液中汇集，致使患者时常感到恶心和疲劳。此外，由于肾脏无法及时进行红细胞生成素合成，这还会造成患者长期贫血，严重者可出现短暂的缺氧症状。
二、防止肾病牢记这4点，或能摆脱肾病困扰
1、戒烟戒酒
烟酒对机体的健康具有很大的伤害，生活中应当避免抽烟和酗酒。这种不良习惯可导致肾小球的毛细血管的管壁增厚和狭窄，造成肾脏的损伤。
2、适当进行体育锻炼
体育锻炼对于肾脏的积极作用主要在于促进肾脏排泄以及加强局部微循环。但是值得注意的是，肾不好的人群应当注意把握运动强度，否则适得其反。患者可进行一些较为缓和的体育项目，例如：适当慢跑、散步、太极拳等等。
3、注重饮食健康
饮食上应当注意低盐清淡饮食，多饮水。此外，也要控制自身体重，做到不暴饮暴食，避免肾病并发高血压或者糖尿病等情况的发生。
4、定期进行体检
肾病通常具有慢性发作和反复性的特点，因此患者往往需要持续长时间的治疗。为避免肾脏疾病的发生，定期进行尿常规检查、肾功能检查以及彩超检查对于预防肾病很重要，可以做到早发现、早诊断、早治疗。
综上所述，肾病危害人体健康，要提高对肾脏病的防范意识。肾病经常发作，一方面给患者自身带来生理损伤和生活上的诸多不便，同时也会对家庭经济造成一定的困扰。所以，日常的饮食、作息等各方面都要加以重视，这样才能远离肾病，保持身体健康。
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