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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
以下是关于干燥综合征预防的一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物；戒烟限酒。
2.注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，定期进行口腔检查和清洁。
3.保护眼睛：避免长时间用眼，注意眼部休息；使用人工泪液保持眼睛湿润；避免在干燥、多风的环境中停留过久。
4.保持皮肤湿润：使用保湿护肤品，避免使用刺激性的化妆品和洗浴用品；洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长。
5.避免感染：注意个人卫生，勤洗手；避免接触感染源，如患有感冒、流感等呼吸道传染病的人。
6.适度运动：增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累。
7.注意环境因素：避免长时间暴露在干燥、寒冷的环境中，可以使用加湿器增加室内空气湿度。
8.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理可能存在的健康问题。
需要注意的是，干燥综合征的具体病因尚不明确，目前还没有特效的预防方法。以上建议主要是针对可能的危险因素进行的一般性预防措施。如果出现口干、眼干等症状，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便早期治疗。
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