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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚后跟长骨刺是一种常见的骨骼疾病，通常会引起足跟疼痛和不适。以下是一些应对脚后跟长骨刺的建议：
1.休息和减轻压力：避免长时间站立或行走，尽量减少对足跟的压力。休息时可以抬高脚部，以减轻肿胀和疼痛。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药物，如药膏、贴剂等。
4.鞋垫和鞋子：选择合适的鞋垫和鞋子可以减轻足跟的压力，缓解疼痛。鞋垫可以提供额外的支撑和缓冲，鞋子应该选择舒适、合脚的款式。
5.运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以增强脚部肌肉和韧带的力量，减轻足跟的压力。可以选择一些低强度的运动，如游泳、瑜伽等。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、跟骨减压术等。
需要注意的是，脚后跟长骨刺的治疗方法应该根据个人情况选择，最好在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，也有助于预防和缓解脚后跟长骨刺的症状。
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