引起眼睛疲劳的因素非常之多，有眼内的用因素，还有眼外的因素。眼睛有疲劳的感觉常见原因主要是用眼过度，长时间近距离用眼，特别是长时间近距离使用电子设备。那么有什么方法可以帮助眼睛放松？
一、哪些方法可以帮助放松眼睛？
1、向远处眺望是一种帮助缓解眼睛疲劳的方法。远眺可以起到放松睫状肌的作用，眼睛疲劳的原因在于调节距离的眼球肌肉僵硬所致，长时间操作电脑造成眼睛疲劳，使眼睛的焦距调节功能减弱。所以在工作的同时也需要来回交替观看面前和较远处的场景，使眼睛达到一种放松的状态。
2、当眼睛疲劳时刻尝试快速眨眼的方法来帮助眼睛放松。眨眼的时间段可控制在两分钟内，每三四秒就眨眼一次。在眨眼的过程中，双眼就会进入一种短暂的黑暗状态，使眼睛清新，并释放掉之前的信息,减少眼睛的疲劳。
3、每天做眼保健操也可以缓解眼睛疲劳。眼保健操主要通过对眼睛周围的穴位进行按摩从而使眼睛达到一种放松的状态。主要包括有太阳穴、晴明穴、四白穴等，通过对眼部周围穴位的按摩能够增加眼部的血液循环，缓解眼部疲劳。
4、当出现眼睛疲劳时通过热敷可以从一定程度上得到缓解。热敷对眼睛有三大益处。热敷可以促进眼部的血液循环，从而扩张眼睛局部的毛细血管改善眼睛疲劳，放松肌肉；同时热敷可起到活血消肿的作用，舒缓眼睛的不适反应；然而对眼睛热敷也可起到湿润眼表以及活血通脉的作用来帮助眼睛放松。
5、治疗眼睛疲劳需要控制用眼次数和自身的作息时间，一些眼药水也可起到缓解眼睛疲劳的短暂性作用。适当使用可以减少视觉疲劳。
二、如何养成良好的用眼习惯？
1、要注意改善用眼环境。要学会调节用眼时长，在光线均匀的地方看书.
2、使用手机、电脑等电子产品需控制一定的用眼距离，在30分钟后可做眼保健操等来舒缓眼睛的疲劳。同事睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
无论是工作、学习、或是娱乐，都应该做到劳逸结合。避免眼睛长时间出于紧张疲劳的状态。同时富含维生素A的食物对于眼睛的保护也有很好的效果。使用这五种方法不仅可以使眼睛放松而且可以缓解用眼疲劳。
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