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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿病人平时可以做的锻炼包括有氧运动、关节活动度训练、力量训练等。
-有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力，减轻疲劳感。
-关节活动度训练：通过主动或被动的方式活动关节，有助于保持关节的灵活性，预防关节僵硬和畸形。
-力量训练：可以增强肌肉力量，提高关节的稳定性，减轻关节疼痛。
锻炼时需要注意以下几点：
-选择适合的锻炼方式：根据自身情况选择适合的锻炼方式，避免过度劳累和损伤。
-控制锻炼强度和时间：逐渐增加锻炼强度和时间，避免过度疲劳和疼痛。
-注意保暖：锻炼时要注意保暖，避免关节受凉。
-定期复查：定期复查，根据病情调整锻炼计划。
总之，类风湿病人可以通过适当的锻炼来缓解症状，提高生活质量。但在锻炼前最好咨询医生的意见，制定适合自己的锻炼计划。
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风湿病与类风湿病的区别
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什么叫做类风湿病
类风湿病是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节炎和全身多器官的炎症。它是一种常见的风湿免疫性疾病，通常会导致关节肿痛、疼痛和功能障碍，严重影响患者的生活质量。类风湿病通常发病于中年和老年人，但也有可... 详细»
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